健康と身体のケア なぜ「運動習慣」が高齢者にとって大切なのか？足腰を守る毎日の工夫とは
なぜ高齢者に“運動習慣”が必要なのか？年齢を重ねると、若い頃には気にならなかった「体の変化」が少しずつ現れてきます。特に目立つのが、足腰の衰えや体力の低下。これは自然な加齢現象ですが、「運動不足」がその進行を早めてしまうことも。さらに、退職...
Makoto
健康と身体のケア 
健康と身体のケア たった1日ゴロゴロするだけで…筋肉と血管が驚きの変化？運動不足に潜むリアルなリスク
「ちょっと1日くらいゴロゴロしてても…」がもたらす意外な影響私たちが何気なく過ごす“動かない1日”。たとえば、休みの日にずっとソファで動画を見たり、パソコンの前で一日中ゴロゴロ…。実はそれだけで、筋肉や血管には驚くほどの変化が起きているかも...
健康と身体のケア SIXPAD | 足裏の筋肉の重要性篇 公式動画を深掘り解説！「足の指は 健康の原点」？
加山雄三さん出演の式動画が伝える「足裏の重要性」式動画（SIXPAD | 足裏の筋肉の重要性篇）では、Dr.による理学的な視点と、日常生活の動作に直結する筋肉の重要性について語られています。“足の指”という、一見地味に思える部位が、全身のバ...
健康と身体のケア SIXPAD Footfit3とLiteの違いとは？使用目的で選ぶべきモデル比較
はじめに：足元から始める健康習慣、どちらを選ぶ？「最近、足がだるい」「運動不足が気になるけど続かない」そんな日々の小さな不調に、手軽にアプローチできるアイテムとして注目されているのが、SIXPADのFootfitシリーズです。特に「Foot...
健康と身体のケア Footfit3は本当に筋肉に効く？EMS効果を実体験と理学的視点で解説
EMSとは何か？年齢を重ねると、筋トレや運動が「しんどい」「面倒」と感じること、ありませんか？わたし自身、看護師として働く一方で、日々の疲労から運動を後回しにしてしまうことが増えていました。そんな私が興味を持ったのが「EMS」という技術です...
健康と身体のケア 看護師が体験！SIXPAD Footfit3は“続けられる健康習慣”になるか？
立ち仕事の疲れに気づいたとき、見つけた一つの選択肢看護師として長年、臨床の現場に立ち続けてきた私にとって、足の疲れやむくみは“日常の当たり前”のようなものでした。特に年齢を重ねるにつれて、「なんでもないところでつまずく」「階段がつらい」とい...
お金と働き方 「働き方」を変えたかった私が、“価値で稼ぐ”に出会った日
はじめに：考え方のシフトは、1日では起こらない昔の私は、働いた時間に対して「時給」がすべてだと思っていました。長時間働く＝頑張っている＝収入が増える、という方程式。でも副業を学び始めたことで、時間ではなく「価値」に対してお金が生まれる世界が...
自分らしく生きるヒント 今の自分だから分かった。素直になれなかったあの頃の私へ
気づいたのは、ずっと後になってからだった副業や在宅ワークに興味を持ち始めたのは、もう10年以上前。でもその頃の私は「どれを選べばいいのか」「どう進めればいいのか」すら分からず、なんとなく良さそうな教材に手を出しては、理解できずに終わっていま...
快適グッズ ただのお湯じゃない？話題の“マイクロバブル洗浄”に注目した理由
“お風呂の質”を見直したいと思ったきっかけ毎日何気なく入っているお風呂ですが、あるとき「お湯で本当に汚れは落ちているのかな？」と疑問に思ったのがきっかけでした。シャワーだけで済ませる日も多くなってきた中、肌の乾燥やかゆみ、髪のゴワつきが気に...
健康と身体のケア 電動歯ブラシってどうなの？ドルツを使って実感した“口内環境の変化”
歯の健康、意識し始めたのは“ある出来事”からあるとき歯医者さんで「歯茎が少し下がっていますね」と言われたのがきっかけで、口内環境について改めて考えるようになりました。「きちんと磨いてるつもり」でも、実は汚れが残っている。そう実感してから、歯...