看護師が体験！SIXPAD Footfit3は“続けられる健康習慣”になるか？

立ち仕事の疲れに気づいたとき、見つけた一つの選択肢

看護師として長年、臨床の現場に立ち続けてきた私にとって、足の疲れやむくみは“日常の当たり前”のようなものでした。特に年齢を重ねるにつれて、「なんでもないところでつまずく」「階段がつらい」といった小さな違和感が増え、「そろそろ本格的に体のケアを考えないと」と思うようになったのです。

そんなとき、とある学会で出会ったのが、SIXPADのFootfit3（フットフィットスリー）。運動療法のブースで展示されていたそれは、「座ったまま足裏の筋肉にアプローチできるEMS機器」でした。

説明員の方に「平均的な使用レベルは15」と聞いて、実際に試してみたときは、正直「おおっ…けっこうくるな」と思いました（笑）。そのときの印象は、軽いマッサージではなく“筋肉が動いてる”という確かな感覚。

施設で導入する機会にも恵まれたため、自分自身でも本格的に使い始めました。最初は無理をせず、レベル8から。そこから週ごとに少しずつレベルを上げる方法をとりました。

「そんなに丁寧にやらなくてもいいんじゃない？」と言う人もいましたが、私は“継続する”ことが何より大事だと考えて、自分のペースを大切にしました。

私が習慣化できた一番の理由は、「使う時間を決めた」ことです。昼休みの15分、誰にも邪魔されずにFootfit3に座る時間。この静かな時間が、まるで“自分の体と向き合う時間”になりました。

使い続けて感じたのは、足の軽さと歩き出しのスムーズさです。翌日、勤務中に「あれ？なんか足の動きがスムーズかも」と感じることが増えていきました。