自分らしく生きるヒント 問題が解決しない人が、実はやっていないこと
朝、起きて。今日やることを思い浮かべた瞬間に、なんとなく気が重くなることがある。やることは山ほどある。どれもサボりたいわけじゃない。むしろ、ちゃんとやりたい。なのに、「何から手をつけたらいいか」が、ふっと分からなくなる朝がある。こういうとき...
セルフケア
自分らしく生きるヒント 
健康と身体のケア 最近よく見かけるリカバリーウェア。何が起きているんだろう？
最近、リカバリーウェアという言葉を、あちこちで見かけるようになった気がします。以前はネット広告や特定のブランドを通して知る存在だったのに、気づけば紳士服店の店頭や、ワークウェアのお店、書店の一角にまで並ぶようになってきました。「ここにも置い...
健康と身体のケア 歯ぐきケアで変わった“口の中の感覚”｜看護師が実感した変化と科学的根拠
歯ぐきの腫れや出血、口の中の不快感…。看護師としての実体験をもとに、歯肉ケアで感じた変化と科学的根拠をわかりやすく紹介します。歯ぐきを健康に保つヒントも満載！
快適グッズ 電動歯ブラシは本当にいいの？｜手磨き・音波・回転式の違いを比較してわかった“つるつる感”の正体
手磨き・音波ブラシ・回転ブラシの違いを、看護師視点の体験をもとにやさしく解説。仕組みや使い心地を比較し、初心者でも続けやすい歯磨きスタイルを提案します。
健康と身体のケア その疲労回復、逆効果かも？看護師が実感した“疲れのウソ・ホント”
栄養ドリンクや温泉・サウナ、スタミナ食で本当に疲れは取れている？看護師の実体験をもとに、“9割が誤解している”疲労回復のNG習慣と本当のセルフケアの方法を解説します。
健康と身体のケア 足の蒸れ・におい・水虫を防ぐ、梅雨から夏の足ケア完全ガイド
じめじめ季節の足のにおいや水虫対策に！40円でできる湿気対策から、正しい足洗い・靴選び・病院受診のタイミングまで、今すぐ実践できるセルフケア情報をまとめました。
健康と身体のケア 仕事中につった足を救った“足三里”｜看護師が実践したセルフケアのすすめ
足がつって痛い…そんな時に試したい“足三里”のツボ。看護師としての現場体験をもとに、ツボ押しの方法やセルフケアの可能性をわかりやすく解説します。