セルフケアレビュー 合わへん枕を使い続けるほうが、よっぽどしんどかった。 ヒツジのいらない枕から思うこと。
朝起きたとき、首のあたりがなんとなく重たい。痛いほどじゃないけど、スッキリもしない。一日が始まる前から、もう少し疲れてる感じが残る。年齢のせいかな、とか。昨日の疲れかな、とか。そうやって、理由をつけて流してた時期もありました。でも、それが何...
睡眠環境
セルフケアレビュー 
セルフケアレビュー 寝たはずなのに疲れが抜けない朝。BAKUNEを「回復の邪魔をしない服」として考えてみた
今日の僕が、まさにそれでした。寝たはずなのに、なんとなく不完全燃焼。体は横になっていたのに、深く休めた感じがしない朝。転勤して勤務形態が変わってから、生活リズムが微妙にずれている自覚はあったんですが、「疲れが抜けない」という感覚って、意外と...
セルフケアレビュー 加湿してるのに喉が痛い？その“本当の原因”と改善ガイド（前編）
「加湿しているのに喉が痛い…」その原因は乾燥だけではありません。口呼吸・鼻づまり・睡眠環境・ウイルスなど日常に潜む“見落とし要因”をわかりやすく解説。今日からできる改善法と、喉にやさしい加湿のポイントを前編としてまとめました。